Deine HRV VITAL Analyse

Bist du wirklich unkaputtbar?

Oder verbrauchst du deine Lebenszeit zu schnell?

Fakt ist: Die persönliche Wahrnehmung stimmt nicht immer mit der messbaren Realität überein:

Menschen fühlen sich gesund und leistungsfähig, erkennen aber erst durch die Messung ihrer Herzratenvariabilität, dass sie sich in einer (nicht ungefährlichen) Abwärtsspirale befinden.

Das Tückische daran: es ist ein schleichender Prozess. Menschen landen oft „ohne Vorwarnung“ im Burnout oder in ernster Krankheit. Weil unser Herz eben sehr anpassungsfähig ist, bevor die berühmte Ampel plötzlich auf Rot steht. Wie lange zuvor sie schon auf dem gelben Warnsignal stand, wird vielen oft erst im Nachhinein bewusst.

Nicht umsonst gilt die 24-Stunden-Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) als „Goldstandard“ in Sachen Stress- und Burnout-Prävention. Sie wird vor allem angewandt, um möglichen ernsten Erkrankungen vorzubeugen.

Mit der 24-Stunden-Herzratenvariabilitätsmessung hast du die Möglichkeit,

mehr über die Anpassungsfähigkeit deines Herzens zu erfahren
Warnsignale rechtzeitig zu erkennen
Dein Herz / DEINEN KÖRPER „richtig“ zu behandeln und somit
Deine Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.

Damit nicht nur dein Business, sondern vor allem dein Leben auf Spur bleibt!

Spürst du dich überhaupt? Achtest du auf das, was dein Körper dir sagt?

Das jedenfalls haben alle Menschen gleich: In Stresssituationen weiten sich die Bronchien, um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Dadurch wird die Atmung schnell und flach. Zudem schlägt das Herz schneller und stärker, wodurch der Blutdruck steigt und sich Blutgefäße verengen. Auch die Muskeln werden besser durchblutet und spannen sich stärker an.

Bei verminderter Regenerationsfähigkeit – oder zu wenig Regeneration – könnten folgende Symptome Hinweise geben, dass dein Herz nicht im richtigen Takt schlägt:

Kopfschmerzen
Störungen im Magen-Darm-Bereich
Verspannungen
Herz-Kreislauf Beschwerden
Schwindel
Konzentrationsbeschwerden
chronische Müdigkeit
Stimmungsschwankungen
Hoffnungslosigkeit „das schaffe ich alles nicht“
Unruhe und Nervosität
verminderte Arbeitsleistung

Die 24-Stunden-Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) zeigt dir auf,

welche Kräfte und Reserven in dir stecken (dein Leistungs- und Karrierepotenzial)
wie du mit Stresssituationen umgehst (deine Regulationsfähigkeit / Stressmanagement)
wie du deine „Batterien wieder auflädst (deine Regenerationsfähigkeit, Schlafkultur)
wann du dir Pausen gönnen solltest (deine Stressanfälligkeit / Burnout Risiko)
wie alt du wirklich bist und wie du „jünger“ wirst (dein aktuelles biologisches Alter)

Die HRV-Messung ist ein zuverlässiges, wissenschaftliches Diagnosetool aus der Stressforschung. Das vegetative Nervensystem sorgt mit feinen Variationen in der Herzschlagfolge dafür, dass ein Mensch sich an alles, was er tut und was von innen oder außen auf ihn einwirkt optimal anpassen kann. Bei Krankheit, chronischem Stress oder im Extremfall im Burnout geht diese (natürliche) Anpassungsfähigkeit verloren. Am Beginn steht der Verlust der Regenerationsfähigkeit, es folgen der Verlust der Leistungskraft und schließlich Substanzverlust und manifeste Erkrankungen.

Du fühlst dich stark und stressresistent. Bist du es tatsächlich?

Je höher deine „Flammen lodern“, umso gesünder, vitaler und leistungsfähiger bist du! (Beispielbild aus der HRV-Auswertung). Falls die Flammen deiner Auswertung nicht so hoch lodern oder gar am Verglühen sind – ist jetzt der beste Zeitpunkt, gegenzusteuern!

Dafür musst du dein Leben nicht völlig umkrempeln. Gezielte, einfach Schritte, für dich maßgeschneidert – wirken oft Wunder, wenn du sie regelmäßig anwendest! Damit du nachhaltig gesund, vital und leistungsfähig bleibst.

Deshalb ist die HRV Messung auch ein wichtiger Bestandteil unserer VitalVisonsCoachings, mit welchen wir Menschen unterstützen, wirklich erfolgreich zu leben, beruflich wie privat.

Die VitalVisionsCoachings zielen darauf ab, Gesundheit und Vitalität in kleinen, einfachen Schritten zu stärken und so mehr Leistungskraft und Freude zu spüren, Ziele leichter zu erreichen. Das wiederum schafft Motivation für mehr: Träume und Visionen nicht länger hintanzustellen, sondern zu leben!

Wie funktioniert die HRV-Messung?

Du bekommst

für 24 Stunden ein tragbares, alltagstaugliches Gerät (kleiner als eine Zündholzschachtel) und zwei Elektroden – schmerzlos, komplikationslos, nicht invasiv! Du bleibst in deinem gewohnten beruflichen und privaten Umfeld, schläfst in deinem eigenen Bett und lebst ganz normal deinen Alltag. Wir ersuchen dich nur, deine Tätigkeiten in Stichworten zu dokumentieren
eine kurze Videoanleitung, wie du den HRV-Recorder richtig anlegst
ein einstündiges, individuelles Auswertungscoaching via Zoom, WhatsApp oder Telefon, um die Ergebnisse in deinem Alltag maßgeschneidert anwenden zu können
eine 40-seitige, schriftliche Analyse aller deiner Ergebnisse, um sie jederzeit abrufbar zu haben.

Dieses Angebot richtet sich an verantwortungsbewusste, mutige und anspruchsvolle UnternehmerInnen und ManagerInnen:

Verantwortungsbewusst, weil sowohl Ihre Familie als auch Ihr Unternehmen umso mehr profitieren, je besser es Ihnen selbst geht.
Mutig, weil Sie sich nicht vor möglicherweise unangenehmen Wahrheiten und Herausforderungen drücken.
Anspruchsvoll, weil Sie mehr vom Leben wollen als nur zu „funktionieren“. Weil sie gesund, vital und leistungsfähig bleiben wollen!

Du denkst, dich kann nichts "umwerfen"?

Das dachte ich vor 15 Jahren auch. Und am nächsten Tag ging absolut NICHTS mehr. Burnout klopft nicht höflich an, sondern stürzt „mit der Tür ins Haus“, überwältigt dich.

Heute fühle ich mich jünger und vitaler als damals. Ich habe genügend Leistungskraft, und bin als Unternehmer sogar erfolgreicher. Ich höre seither auf mein Herz, mache zweimal jährlich meine eigene HRV-Messung und orientiere mich an den Ergebnissen. Und mit Stolz kann ich sagen: Trotz meiner 64 Jahre liegt mein biologisches Alter noch immer bei 42.

Dein zertifizierter HRV-Coach
Peter A. Zellermayer

Wie hoch lodern deine Flammen?

So?

Oder so?

Oder gar so?